最近体重が増えてきたけど、どうせすぐ減るから大丈夫！○○をやめれば痩せるから
旅行に行って、旅行先での食事が美味しくて！
年末年始や、歓送迎会のシーズンで飲み会続きで、ついつい食べてしまって
体重計に、恐る恐る乗ってみると、体重がかなり増えていてびっくりした、なんてことは誰にでもあることだと思います。
だけど、ボクうえせいは、
まぁ、すぐ痩せるし、大丈夫！
と簡単に思うことができるのですが、それについてよく質問されるので、記事にしておきます。
太る理由なんて、超簡単
食べた時に、食べたいもの食べずに、食べたくない時に食べたくないものをムリして食べるから。
ちょー簡単
▼太ってたころのうえせい
痩せたいからって、ムリして食事制限したり。
食べたいのに、普段はガマンしてるくせに、今日は特別！とかいって美味しいもの食べに行って、お腹いっぱいなのに、ムリして食べたり、飲んだり。
お腹空いてないけど、みんなに合わせてランチ食べたり。
そのくせ、また晩御飯もキッチリ食べる。
そして、またダイエットして食事制限。
太るよね－。それ。
【答え】食べたくないときには、食べない。これだけで体重は戻る
だいたい、習慣でご飯食べてることが多いと思います。
人間の習慣って、うまく使えばイチローみたいな快挙が起こせるけど、なにも考えてないとこんな風に。。。
怖いですね。
でも、自分の「感覚」にもっと耳を傾けて、マイペースで食べてれば、太らないようにできてるんですよ。
では、また。最後まで読んでくれてテリマカシ。
【関連記事】効果的な腹筋の鍛え方！ 毎日必死に腹筋やっても効果は微妙な理由
【関連記事】GARMINのMOVE IQで、筋トレをもっと楽しく！
【関連記事】体脂肪率10%台前半を10年以上キープしているボクが、ほとんど食事制限をしない理由
